مفاجأة .. هكذا يتم تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم بدون أدوية


المرصد السوداني



يمكن تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الدم بتناول بعض المواد الغذائية المفيدة، من دون الحاجة إلى الأدوية.
يقول الدكتور سيرغي أغابكين، يحصل الإنسان على 20% من الكوليسترول مع الطعام الذي يتناوله، والنسبة الباقية ينتجها الكبد. ويضيف، يلعب الكوليسترول دورا مهما في الجسم، فهو مصدر لتركيب هرمونات مختلفة: التستوستيرون والإستروجين وهرمون الغدة الكظرية، والفيتامينات.
ويشير الدكتور ميخائيل غينزبورغ، إلى أن الكوليسترول يؤدي “وظيفة إصلاح”، حيث يحسن حالة الشرايين. ويضيف، ولكن ارتفاع أو انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم يلحق أضرارا كبيرة بالجسم ويقول “عندما يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم إلى أعلى من 5.5 ميلي مول في اللتر، يصبح ضارا”.
ووفقا له، الكوليسترول الضار، هو الذي ينتقل من الكبد إلى الأطراف، ويتراكم على شكل لويحات دهنية على جدران الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى تضييقها وانسدادها ويمنع وصول الدم إلى أعضاء الجسم.
ويضيف الطبيب، يمكن الحفاظ على مستوى جيد للكوليسترول بمساعدة مواد غذائية معينة، مثل تناول البصل والثوم يوميا، حيث يحصل الجسم منها على الكمية اللازمة من المواد البيولوجية النشطة، التي تحمي جدران الأوعية الدموية وتمنع تراكم اللويحات الدهنية المسببة لتصلب الشرايين والالتهابات. كما يساعد التفاح المجفف أيضا. لأن الألياف الغذائية الموجودة فيه تساعد على شطر الكوليسترول المتراكم على جدران الأوعية الدموية وتخفض مستواه في الدم.
ويضيف الدكتور أغابكين، تناول 75 غراما من التفاح المجفف يخفض مستوى الكوليسترول بنسبة 15-20%، وهذا ما يعطيه تناول بعض أنواع الأدوية أيضا.
كما يساعد تناول الطماطم ومعجون وعصير الطماطم وسمك الرنجة والماكريل والسردين وغيرها من الأسماك الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية غير المشبعة المتعددة. ويقول “هذه الأحماض الدهنية لها تأثير واضح مضاد للالتهابات، وتقلل من خطر مضاعفات تصلب الشرايين”. بحسب غينزبورغ.

 

رصد: الانتباهة أون لاين

مواضيع ربما تعجبك

تراجع قياسي.. سعر الدولار في السودان اليوم السبت 24 اكتوبر 2020م

  {google ads}   المرصد السوداني قاد قرار اعلان خروج السودان من قائمة الارهاب الامريكية الى تر

الدمنقاوي فضل سيسي لا سلام بدون عدالة انتقالية ومعالجة قضايا الأرض والحواكير

  قال الدمنقاوي فضل سيسي أن السلام يحتاج لإرادة وطنية بين جميع الأطراف متهما جهات في المجلس السيادي وحرك

في أول حوار له بعد أدائه القسم والي وسط دارفور : هذه اولوياتي (.....) وساقتلع منسوبي النظام البائد م

شماعة النظام المخلوع ليس مبررا لاستمرار المعاناةولد في منطقة جلدو على سفوح جبل مرة نشأ وترعرع في منطقة زالنج

والي وسط دارفور سأكون واليا علي كل الكأئنات الحية في الولاية

  الخرطوم المرصد السودانيأكد الدكتور اديب عبدالرحمن يوسف والي وسط دارفور عقب أداءه اليمين الدستوري الي

تجميد قرار السماح بعمل المقطورتين في الطرق القومية

الخرطوم: المرصد السودانيأصدر وزير مجلس الوزراء قرار قضي بتجميد  السماح بعمل المقطورتين في الطرق القومية.و

أسعار الدولار بصحبة الريال السعودي بتعاملات السوق السوداء .. أسعار العملات مقابل الجنيه السوداني الي

المرصد السوداني {googleads}صعد متوسط اسعار العملات الاجنبية خلال تعاملات اليوم الصباحية اليوم الثلاثاء رغم

حمدوك: قرارات حاسمة ومؤثرة في مسار الفترة الإنتقالية خلال الأيام المقبلة

المرصد السوداني {googleads}كشف د. عبد الله حمدوك رئيس مجلس الوزراء الحكومة الانتقالية في السودان، عن قرارات

جلسة حوار مباشرة بين الحكومة الانتقالية وفد الجبهة الثورية في الخرطوم

المرصد السوداني {googleads} عقد وفد الحكومة لمفاوضات السلام برئاسة الفريق اول ركن شمس الدين كباشي، جلس

إنخفاض كبير في سعر الدولار وحميدتي يثير القلق وسط التجار

المرصد السوداني {googleads}بعد ان تخطى حاجز الـ 150 جنية ووصل إلى 152 جنية في السوق الموازي .. الدولار يواص

أزمة أدوية حادة في السودان فـي زمن فيروس كورونا المستجد

المرصد السوداني {googleads} يعاني السودانيون من أزمة أدوية حادة في بلد يواجه أصلا أزمة اقتصادية حادة، وفي

أمريكا في تقرير سنوي :السودان بشكله الجديد لا يدعم الإرهاب

المرصد السوداني {googleads} أصدرت وزارة الخارجية الأمريكية تقريرها السنوي عن الإرهاب للعام 2019م. وقد جاء

السودان: احجام تركيا وقطر عن دعم الخرطوم في مؤتمر المانحين يثير التساؤلات

المرصد السوداني {googleads}رفضت كل من تركيا وقطر بما أطلق عليه سياسيون سودانيون “معسكر الإخوان”

ارتفاع حصيلة الاصابات بفيروس كورونا في السودان إلى 8889 حالة

المرصد السوداني {googleads}أعلنت وزارة الصحة السودانية، تسجيل 93 حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد، و7

شلل في السوق السوداء .. تباين سعر الدولار وبقية اسعار العملات مقابل الجنيه السوداني اليوم الاربعاء 2

المرصد السوداني {googleads}تباينت أسعار العملات الاجنبية في افتتاح التعاملات الصباحية اليوم الأربعاء في الس

بالفيديو : حميدتي يكشف المستور عن تجارة العملة والذهب في السودان و يكشف عن دعم مالي قادم للبنك المرك

المرصد السوداني {googleads}أكد رئيس اللجنة الاقتصادية الفريق محمد حمدان دقلو النائب الاول لرئيس مجلس السياد

ابرز عناوين الصحف السودانية السياسية الصادرة في الخرطوم صباح اليوم الاربعاء 24 يونيو 2020م

المرصد السوداني {googleads} التيار حزب السودان الجديد يحذر من قيام تظاهرة يوم ٣٠ يونيواختيار المهندس صلاح

ابرز عناوين الصحف السودانية السياسية الصادرة في الخرطوم صباح اليوم الاربعاء 24 يونيو 2020م

المرصد السوداني {googleads} التيار حزب السودان الجديد يحذر من قيام تظاهرة يوم ٣٠ يونيواختيار المهندس صلاح

السودان: تصدير أضخم شحنة من (الضأن) لسلطنة عمان .. تعرف على التفاصيل

المرصد السوداني {googleads}غادرت يوم الخميس الباخرة (عادل واحد) الى سلطنة عمان تحمل شحنة تبلغ 20 ألف رأس من